Кои храни са добри антиоксиданти

Знаете ли, че  трябва да се приемат минимум  3000 ORAC единици на ден, за да се защити организма от вредното влияние на свободните радикали (оксидация) ? А знаете ли  какво е ORAC единица ? Може да Ви звучи като нещо, от научно-фантастичен Още Кои храни са добри антиоксиданти