Бифидус – какво трябва да знаем

Ако пазарувате хранителни добавки или четете етикетите на млечните продукти, може да сте попаднали на думата „Бифидус“. Ако не знаете какво означава това, не сте само вие.

Какво е Bifidus?

Бифидус е пробиотик, вид бактерии, които са полезни за тялото ви. Бифидус благоприятстват намаляване на възпалението, храносмилането, част от системата за запазване на здравето на организма.

Вашето тяло се нуждае от пробиотици, за да поддържа баланс и да сте здрави. Пробиотиците се срещат в тялото естествено, но има ситуации, при които приемането на допълнителни пробиотици може да ви помогне да избегнете или намалите негативния ефект от заболяването.

Bifidus, наричана още Bifidobacterium, е вид бактерия, която се среща естествено в стомашно-чревния тракт на бозайници, включително хора.

Обикновено бактериите се смятат за нещо лошо, което ви разболява. Някои бактерии обаче са „добри бактерии“, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво и да работи правилно. За да се счита за пробиотик, микробът трябва да:

• Бъде безопасен за ядене;
• Има доказана полза;
• Оцелее в стомашно-чревната система, след като е бил погълнат.

Пробиотиците живеят в или върху няколко области на тялото ви, включително:

• червата;
• белите дробове;
• устата;
• кожата;
• пикочните пътища.

Докато човешките черва са дом на много различни видове пробиотици, Bifidus обикновено е първият, който колонизира червата. Това е и най-честата бактерия, открита в червата на бебета.

Тъй като добрите бактерии са от съществено значение за здрава стомашно-чревна система и тяло, много хора купуват пробиотични добавки, за да подобрят международния си микробиом. В магазините се предлагат два основни вида пробиотични добавки. Бифидус комплекс на АкваСорс е един добър продукт, който може да бъде закупен от kolastra.eu. Другият е Лактобацилус, пробиотик, намиращ се в млечните и млечните продукти.

Какви са ползите за здравето от Бифидус и другите пробиотици?

Основната роля на пробиотиците като е да поддържат хомеостазата или здравословния баланс в тялото ви. За да направят това, те помагат чрез унищожаването на всички лоши бактерии, които могат да нахлуят в тялото. Един вид те са защитна преграда пред нахлуващия враждебен микробен свят.

Вашето тяло произвежда пробиотици самостоятелно и повечето хора не трябва да приемат добавки. Някои състояния обаче могат да бъдат облекчени чрез прием на допълнителни пробиотици. Много изследователи изследват пробиотиците, за да разберат какви състояния могат да бъдат подпомогнати чрез увеличаване им.

Досега доказателствата показват, че допълнителните пробиотици могат да помогнат при:

• Запек;
• Диария;
• Екзема (атопичен дерматит);
• Заболяване на венците;
• Възпалително заболяване на червата;
• Синдром на раздразнените черва;
• Непоносимост към лактоза;
• Сепсис.
• Инфекции на горните дихателни пътища;
• Инфекции на пикочните пътища;
• Гъбични инфекции.

Как да добавите повече Bifidus към хранителния режим?

Имате няколко възможности, ако искате да добавите повече Bifidus или пробиотици към вашата храна. Една от възможностите е да закупите хранителна добавка.

Друга възможност е да закупите храна, която съдържа бифидус и други пробиотици. Ферментиралите млечни продукти, като киселото мляко, са чудесен избор за храни с пробиотици. Други храни, които съдържат пробиотици включват:

• Мътеница;
• Извара;
• Ферментирали кисели краставички;
• Ферментирало кисело зеле;
• Кимчи;
• Комбуча;
• Мисо супа;
• Хляб с квас.